夏季祛湿，除了吃药喝汤，还能这么干！
第一个方法，运动运动除了出汗，还可以升发阳气。夏季阳气生长在外，容易出现阳气虚于内，气虚不能推动水湿分布，就会出现水液分布失调的现象，所以才表现出来湿气重。
因此，夏季我都会让孩子运动一下微微出汗。
记住，微微出汗即可，切莫运动过量。微汗而不过汗，就起到了即祛湿又养阳的作用。
但是，不推荐游泳哦。水性寒凉，很多孩子体质偏阳虚，一下水就很容易中招。而且在我们的门诊中，夏季游泳后发热、咳嗽的孩子门诊上不少见。
可以散步、爬山、攀岩、跆拳道、跳舞（记得后背不要露出来）等。
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第二个方法睡前泡脚
睡前泡脚不仅不费力还很舒服，我们的足部有很多人体脏腑器官的反应点，所以通过泡脚微微出汗祛湿，还能促使脏腑气血运行 。
湿气去了，人就神清气爽，食欲也会大增。
第三个方法，泡澡
这个方法适用于婴幼儿（无法配合泡脚），3岁以下小宝宝洗澡一般都是浴盆洗澡，可以每天晚上洗澡的时候加入5ml藿香正气水也就是半只的量。
张医生的宝宝就是通过这个方法来祛湿的，洗澡水（约一桶）和藿香正气水的比例大概是10000:5，也就是藿香正气水的用量非常小因此并不担心夏季长期使用带来什么不良反应。
以上方法并非一劳永逸，需要坚持，才能防患于未然！
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