夏季祛湿,除了吃药喝汤,还能这么干!

2020-10-20 13:21 [复制链接] 1617 0

第一个方法,运动

运动除了出汗,还可以升发阳气。夏季阳气生长在外,容易出现阳气虚于内,气虚不能推动水湿分布,就会出现水液分布失调的现象,所以才表现出来湿气重。

因此,夏季我都会让孩子运动一下微微出汗。

记住,微微出汗即可,切莫运动过量。微汗而不过汗,就起到了即祛湿又养阳的作用。

但是,不推荐游泳哦。水性寒凉,很多孩子体质偏阳虚,一下水就很容易中招。而且在我们的门诊中,夏季游泳后发热、咳嗽的孩子门诊上不少见。

可以散步、爬山、攀岩、跆拳道、跳舞(记得后背不要露出来)等。

图源:pixabay


第二个方法睡前泡脚

睡前泡脚不仅不费力还很舒服,我们的足部有很多人体脏腑器官的反应点,所以通过泡脚微微出汗祛湿,还能促使脏腑气血运行 。

湿气去了,人就神清气爽,食欲也会大增。


第三个方法,泡澡

这个方法适用于婴幼儿(无法配合泡脚),3岁以下小宝宝洗澡一般都是浴盆洗澡,可以每天晚上洗澡的时候加入5ml藿香正气水
也就是半只的量。

张医生的宝宝就是通过这个方法来祛湿的,洗澡水(约一桶)和藿香正气水的比例大概是10000:5,也就是藿香正气水的用量非常小
因此并不担心夏季长期使用带来什么不良反应。


以上方法并非一劳永逸,需要坚持,才能防患于未然!

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