在人们的日常生活的饮食当中水果和蔬菜绝对是少不了的两种重要食物，但是人们并不知道的是在吃很多水果蔬菜的时候往往喜欢把水果和蔬菜的外皮扔掉，但是专业的营养专家表示，这些水果蔬菜的外皮都是很多的食疗食物，扔掉了可是很可惜的，应该好好利用其中的营养物质，给人体提供足够的营养成分。人们万万没有想到的是，很多果蔬的外皮能够具备治病的效果，所以今天就来将这些内容分享给大家，也让大家要记得以后遇到这些食疗食物的时候，千万不要再随便丢弃，毕竟这些食疗食物都是具备治病效果的。
首先来介绍给大家比较常见的一种食疗食物，是柑橘皮，柑橘皮当中富含大量的维生素，c胡萝卜素，还有蛋白质等多种营养元素。利用柑橘皮是能够做出许多美味来的，利用柑橘皮做出的橘皮粥，味道非常可口，而且具有柑橘的清香，并且食用此粥也是能够具备治疗咳嗽痰多的疗效。另外柑橘皮泡水或者泡茶喝，味道非常清香，同时还具备开胃通气提神的效果，而柑橘皮洗净之后，泡酒饮用之后，能够拥有清肺化痰的神奇功效。 第二个介绍的神奇的食疗食物是青瓜皮，青瓜皮当中含有较多的苦味素，而这苦味素是青瓜和苦瓜的瓜类所特殊含有的物质，是青瓜的营养精华所在。一些人在吃青瓜的时候，往往并不喜欢吃青瓜，外层的皮喜欢削皮使用，但是专业的饮食治疗，一是表示食用带皮的青瓜可以促进人体对于维生素的吸收，而且青瓜皮当中的苦味素能够帮助人体有效地排除身体毒素。除此之外，很多人也经常喜欢用青瓜皮来进行脸部的美容，主要是因为青瓜皮具有抗菌消炎的作用。第三个介绍的食疗食物是苹果皮，很多人在吃苹果的时候喜欢削掉苹果外层的表皮才进行食用，但是苹果皮含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进人体的消化系统进行消化吸收有效物质。 |
